(495) 784-43-37 (495) 784-46-90 (495) 784-42-14

ООО
Поставки металлопроката
и стройматериалов

Стабильность и качество

ИдеиМеталлургияСтроительствоСтройматериалы
Новости компании

Компания СТРОЙИНСТАЛЬ увеличивает поставки металлопроката в страны СНГ уже с 12.04.2011г.

26.08.2011Профкомплект закупил линию продольно-поперечной резки
Компания Профкомплект (Санкт-Петербург) приобрела линию продольно-поперечной резки. Предыдущая подобная линия была утрачена в связи с пожаром в мае т.г. Однако клиенты, которых компания обслуживает уже более восьми лет, как резчики рулонного металлопроката, высказали пожелания о возврате удобной услуги перемотки рулонов, отмотки с резкой, деления на 625 мм штрипс и т. д...
26.08.2011БМК-Калининград: Металлообработка бьет рекорды
Внутренние показатели отдела металлообработки Балтийской металлургической компании постоянно растут, как растет спрос на токарно-фрезерные, сварочные и сверловочные работы. Действительно, обработать имеющийся металл, приспособить его к возникшим индивидуальным потребностям гораздо проще, чем довольствоваться готовыми стандартными решениями...
26.08.2011Брок-Инвест-Сервис открыл офис продаж в Липецке
Брок-Инвест-Сервис в рамках развития регионального направления бизнеса в августе 2011 г. открыл новый офис продаж в Липецке...
26.08.2011УралСибМет приглашает на 2-й Кубок по мини-футболу
3 сентября 2011 года ТПК УралСибМет в Иркутске проведет 2-й ежегодный турнир по мини-футболу на кубок компании...
26.08.2011"Силовые машины" отгрузили вторую партию оборудования для Саяно-Шушенской ГЭС
ОАО "Силовые машины" осуществило отгрузку второй партии крупногабаритного оборудования, предназначенного для восстановления Саяно-Шушенской ГЭС.
Тяжеловесные узлы для гидроагрегатов СШГЭС были погружены на судно класса "река - море" на причале на Свердловской набережной в Санкт-Петербурге...


Какой должен быть


Какой должен быть пульс у здорового человека в разных условиях

Определение пульса помогает диагностировать аритмию и множество других болезней, которые требуют незамедлительного лечения. Какой пульс можно назвать нормальным и от чего зависит его величина?

Норма пульса

Пульс представляет собой ритмические колебания стенок артерий, которые соответствуют сердечным сокращениям. Вследствие этого нормальная частота – главный критерий здорового функционирования сердечно-сосудистой системы. Показатели характеризуют состояние кровеносных сосудов, силу, ритмичность биения сердца.

Неритмичность – состояние, в котором возникновение волн происходит при разных временных промежутках. Патология показывает возможность болезней сердца, говорит о чрезмерном употреблении напитков, содержащих кофеин, постоянных стрессовых переживаниях, гормональных сбоях.

Пульс здорового человека в минуту в состоянии покоя — 60-90 ударов.

Исследование происходит на лучевой артерии, прощупывающейся на внутренней стороне запястья. Сосуд расположен наиболее близко к коже, и его пульсация чувствуется более точно. Иногда нужно измерять в других местах (височная, плечевая артерия и т. д. )

Точная диагностика происходит в случае проведения процедуры на обеих руках. При нормальном сердечном ритме достаточно измерять 30 секунд, при этом умножать на два число пульсаций. Нарушения ритма обязывает проводить измерение 60 секунд.

Влияние на показатели

На пульс влияет:

  • возраст,
  • пол,
  • рост,
  • состояние организма,
  • весовая категория,
  • время дня,
  • вредные привычки.

Для женского пола характерен более высокий показатель, приблизительно на семь ударов больше. Величина зависит от состояния организма, наличия поражений органов. Функциональные изменения могут быть после приема пищи. Также при вдохе частота. Высокая температура из внешней среды, изменение положения тела – факторы, также влияющие на увеличение частоты пульсовых волн.

Во сне пульс замедляется, а максимальный его уровень приходится на промежуток с 15 : 00 до 20 : 00. Для мужского пола норма — 60-70 ударов в минуту. У новорожденных малышей он может достигать 140 ударов в минуту, что во взрослом состоянии характеризуется как тахикардия.

Какой пульс в каком возрасте

Таблица показывает — какой пульс должен быть у здорового человека в разном возрасте.

Возраст Удар пульса в минуту
0 135
1 120
5 95
10 85
С 25 70

Это примерная норма пульса у людей разного возраста.

У новорожденных малышей очень частое сердцебиение, что представляет норму. При взрослении происходит постепенное замедление, и показатель сердцебиения становиться таким, каким должен быть пульс у здорового человека. Но при переходе 50-летнего рубежа – опять ускорение. По некоторым данным пульс здорового человека в минуту перед смертью снова достигает до 160 ударов.

Выше указана частота пульса здорового человека. У женщин при ранней менопаузе возможна функциональная тахикардия. Патология объясняется тем, что организм перестраивается и снижается уровень эстрогена.

Высокий пульс

Высокий пульс возможен при интенсивных спортивных занятиях, стрессах, сильной боли, простудных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры. Человек жалуется на одышку, обмороки, головокружения. Занятия спортом не сопровождаются превышением возрастных максимальных показателей. Их можно вычислить, отняв от 220 число прожитых лет. При прекращении физических нагрузок сердцебиение должно стать нормальным.

Тахикардия может характеризовать:

  • болезни сердца,
  • патологии нервной системы,
  • доброкачественные или злокачественные опухоли,
  • проблемы с эндокринной системой.

Склонность к тахикардии возможна при малокровии, беременности, обильных маточных кровотечениях. Высокий уровень возможен при отравлении, обезвоживании. Если показатель повышается даже при легких занятиях спортом, то это характеризует сердечную недостаточность и требует немедленного медицинского исследования. Пульс у здорового человека в норме не должен превышать 100 ударов.

Лечение тахикардии

В первую очередь нужно:

  • исключить напитки, содержащие кофеин;
  • перестать употреблять алкогольные напитки, табачные изделия;
  • ограничить употребление острой еды и шоколадной продукции;
  • уменьшить физические нагрузки при необходимости.

Синусовая тахикардия выражается в увеличении ритма до 120 ударов при правильном синусовом ритме. Пациентам с этими симптомами нужна консультация невролога. При синусовой тахикардии врач прописывает седативные препараты.

Артериальное давление

Аппарат, измеряющий артериальное давление — изобретение уроженца Италии Рива-Роччи. В 20 веке внес значительные дополнения ученый из России Н. С. Коротков.

Артериальное давление представляет собой давление крови в крупных артериях. Существует два уровня давления:

  • Верхний уровень – наивысшее сокращение сердечной мышцы.
  • Нижний уровень — наивысшее ее расслабление.

Высокие показатели на тонометре могут символизировать серьезные болезни. Возникает риск нарушений мозгового кровообращения, инфаркта.

Измерение пульса

Лучший способ проверить сердечную деятельность — пройти кардиограмму. Кардиограмма здорового человека показывает допустимые отклонений при небольших нагрузках. Это наиболее точный способ измерения под наблюдением специалиста. В домашних условиях вы только сможете измерить сколько ударов в минуту в ощущаете при различных условиях. Конечно, нужно понимать сколько должен быть пульс у здорового человека.

Чтобы увеличить точность, проводить процедуру измерения давления стоит после нахождения в покое пять или десять минут. За час перед измерением лучше не употреблять содержащие кофеин напитки и не курить. Рука должна находиться в свободном положении. Манжет надевают на плечо, чтобы нижний край на два-три сантиметра находился выше сгиба локтя. Каким должно быть давление здорового человека показано в таблице ниже.

Гипотония Пониженное Нормальное Повышенное Гипертония
Менее 100\60 100\60 – 100\70 110\70 – 130\85 130\85 – 139\89 Более 140\90

Это пульс в состоянии покоя у здорового взрослого человека. Под нагрузками без специалиста очень сложно определить какой пульс у здорового человека считается нормальным, исходя из наших индивидуальных особенностей.

Детские показатели

Детское давление значительно разнится с показателями взрослых. Оно повышается с рождения сначала в ускоренном темпе, потом темп немного замедляется со скачками вверх до подросткового возраста. После показатель достигает значения взрослого индивида.

Строение новорожденного ребенка не завершено, также как и строение сердечно-сосудистой системы. Сосуды у малыша эластичные, с более широким просветом, капилляров большее количество. Для новорожденного ребенка абсолютно нормальным будет показатель 60/40 мм рт. ст. После того, как ему исполнится год, нормальное давление у малыша будет до 100/60 мм рт. ст. Подростковый возраст характеризуется более высоким показателем из-за гормонального всплеска.

Рекомендации

Проблемы с артериальным давлением давно возникают не только у людей пенсионного возраста. Перепады погоды значительно влияют на показатели нормы.

Общие рекомендации

При плохом самочувствии рекомендуется:

  1. Заниматься спортом. Даже легкие физические нагрузки оказывают положительное влияние на организм. Наклоны головой, приседания, ходьба перед сном.
  2. Ограничить употребление соленой пищи и жидкости. Суточная норма соли должна составлять не более 5 г, а воды – 2 л.
  3. Увеличить употребление полезных продуктов, вареных овощей. Морковь, капуста, свекла.
  4. Употреблять льняное, оливковое или рапсовое масло. Они улучшают состояние сосудов, способствуют снижению холестерина.
  5. Снижать стресс, следить за сахаром в крови.
  6. Здоровый сон, медитации, дружеские встречи, походы в кинотеатр способствуют нормализации давления.

При гипертонии

Снижению давления способствуют такие продукты, как:

  • Чеснок. Употреблять его можно в свежем виде, в салатах и даже в капсулах.
  • Лимонный сок или сок из петрушки. Они являются мочегонными средствами.
  • Лайм. Он богат витамином C, помогающим увеличить эластичность сосудов.
  • Овес. В университете Колумбии проведено исследование, где доказано, что употребление овса помогает организму избавиться от холестерина.
  • Сельдерей – действенное мочегонное средство. Способствует выведению токсинов, лишней жидкости. Лучше сделать отвар – стебли сельдерея залить литром воды.

При гипотонии

При гипотонии помогают:

  • Напитки, содержащие кофеин (чай, кофе). Если употреблять 4 чашки ежедневно, симптомы гипотонии не будут беспокоить;
  • Отвар из лепестков роз;
  • Шоколад. Лучше всего для этой цели подходит горький шоколад;
  • Настойки из женьшеня и левзеи;
  • Пешие прогулки, плаванье;
  • Полноценный сон (гипотоники могут спать 10-12 часов);
  • Нахождение в бане или сауне;
  • Контрастный душ.

Бороться с гипотонией гораздо легче, чем с гипертонией. Естественно, посещение лечащего врача нужно при любых проблемах со здоровьем.

Артериальное давление и пульс – первичные характеристики физического состояния человека. При признаках отклонений от показателей нормы не стоит заниматься самолечением, нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

myself-development.ru

Какой должен быть пульс у человека — Показатели нормы пульса здорового человека, таблица возрастов

Немало людей интересует насущный вопрос для здоровья: какой пульс считается нормальным?

Ритмическое колебание стандартного человека с хорошим здоровьем в 60 секунд являет скачкообразные подрагивания стеночек аорты, которые тесно сцеплены с сердцем.

Всякие его колебания повествуют о существования недугов сердечной и сосудистой систем, либо же прочих аномалий, постепенно развитие приводит побочное влияние на работу сердечных мышц.

Возрастные особенности в изменении пульса

Стоит заметить, частота сердечного тика любой возрастной категории разная. К примеру, у младенца дебютные пару дней ритм сердца достигает 140 ритмов в течение 60 секунд., а спустя 7 дней в нормальном состоянии спадает 130.

На дебютном и последующем годе жизни, он постепенно начинает двигаться на снижение и равен приблизительно 100 колебаний в 1 минуту.

В детсадовском возрастном периоде пребывая в спокойном положении частота колебаний сердца не может быть более 95 толчков за 60 секунд., но вот уже в школьных годах нормой считается показатель 80 ударов в минуту.

Для людей, находящихся в средней возрастной категории до 35 лет, при неимении аномальных отклонений в процессе работы сердечных мышц, пульсовое биение считается стабильным, если достигает около 72 раза, а при существовании различных недугов частотность сокращений нарастает до 120 биений на протяжении 60 секунд.

В более почтенном возрасте сердечный ритм человека находится в пределах 65 ударов на протяжение одной минуты., хотя перед отхождением в иной мир возрастает до 160 толчков. Для тех, кому важно знать какой должен быть пульс у здорового человека разработаны нормативные установки.

В состоянии абсолютного покоя норма пульс для человека, пышущего здоровьем варьируется в пределах 60 – 80 колебаний в минуту. Также он вполне может меняться утром либо ночное время – от 50 до 70 колебаний в 60 секунд.

Хотя под вечер напротив, частота колебаний сердца имеет тенденцию к увеличению – при оптимальном состоянии до 90 ударов в течение минуты.

Какой пульс считается нормой, и чему она равняется

Какой пульс считается нормой, волнует многих людей. Для полного понимания приведена простая формула: необходимо из 180 отнять года жизни. Так мы получим значение, указывающее, сколько должен раз биться пульс в минуту, когда бьет ритм сердца при соблюдении условия абсолютного покоя и неимения недугов.

Для удостоверения полученных в результате сведений, нужно на протяжении пары суток осуществлять подсчитывание частотности сердечного биения в идентичный промежуток времени и в одной позиции тела.

Процесс состоит в том, что они также поддаются изменениям с учетом положения тела.

В частности, в лежачем состоянии подходит к рекордной отметки (сердце начинает биться больше на 10 – 15 ударов в минуту). Дополнительно незначительные нарушения просматриваются после принятия внутрь пищи либо горячих напитков.

Для подсчета подлинности перемен сердечных колебаний в минуту, стоит положить указательный, равно как центральный палец на лучевую аорту. Собственно в данном месте максимально отчетливо прощупывается аортная пульсация.

Есть еще один подход к обнаружению лучевой аортной, заключающийся в необходимости прикладывания большого пальца несколько повыше первой складочки на запястье. Данная аорта расположена выше второго пальца.

Основы правильного измерения сердцебиения

Для понимания, каким конкретно должен быть пульс, следует слегка согнуть запястье, учитывая немаловажный факт, состоящий в пульсации на левой либо правой руке, показатели которых различаются, замер колебания желательно осуществлять на двух руках.

Все пальцы обязаны явственно чувствовать волну пульса, особенно хорошо её может ощутить беременные женщины, и при подсчитывании сердцебиения, давление на пальцы желательно чуть-чуть снизить.

Задействовать оборудование для диагностирования не рекомендуется, поскольку выдаваемая информация может оказаться недостоверной для применения. Способ пальпации есть наиболее достоверным вот уже в течение не одного года и поведать доктору о немалом количестве хворей.

Обратите внимание, что дополнительно следует принимать к сведенью цикл дыхания, состоящий из одного вдыхания, непродолжительной заминки и одного выдыхания. Нормальный пульс у взрослого человека на единый круг дыхания равен приблизительно 4 – 6 колебаний за 60 секунд.

Когда замечается превышение данных сведений, то это повествует о сбоях в работе тех или иных внутренних органов, если же они занижены — на функциональную нехватку. В обоих вариантах, необходимо срочно прибегнуть к помощи доктора и провести полномасштабное обследование на обнаружение аномалий.

Нормальные показатели пульсации при физических напряжениях

Частотности пульсового биения, как для женского организма, так и для мужского при физических напряжениях становится несколько выше, нежели в состоянии безусловного покоя. В процессе ходьбы пульс равен 100 колебаниям в минуту, при бегущем состоянии увеличивается до 150 толчков за 60 секунд.

Осуществите простое тестирование, преодолейте до 4-х уровней этажей по ступенькам и подсчитайте биение. Если количество ударов достигает меньше 100 толчков в 60 секунд, то вы пребываете в замечательном физическом состоянии.

В случае, ежели цифры оказываются более 100 ударов в минуту, а именно на 10 – 20, то ваше состояние приравнивается к плохой физической подготовке.

Некоторые нагрузки на организм считаются опасными, ввиду своей интенсивности. Когда замечается, что биение равняется 100 – 130 колебаниям в 60 секунд, то это повествует о том, что физическую активность можно несколько нарастить, а вот 130 — 150 толчков в минуту признаны нормативным показателем для человека.

Но ежели при подсчитывании колебаний выявились цифры приближающиеся к отметке в 200, то трудовую активность необходимо в срочном порядке понизить, ведь это способно повлечь к непоправимым сдвигам в сердечной работе.

После прохождения физических напряжений, пульс человека, располагающего хорошим здоровьем в 60 секунд делает возврат минуя 4 – 5 минут. Если по истечению указанного часового интервала приход пульса к стабильному состоянию не наблюдается, то это говорит о различных сдвигах в работе сердечной и сосудистой системах.

Ошибочные показатели

Замер пульсового значения не обязательно дает возможность обнаружить точные цифры.

Сбои часто появляются в дальнейших ситуациях:

  • при затяжном нахождении на морозе, под солнечными лучами либо около источника огня;
  • после принятия внутрь еды и непомерно нагретых напитков;
  • при табакокурении и питье алкогольной продукции;
  • после полового акта на протяжении получаса;
  • в результате приема релаксирующей ванны либо массажных процедур;
  • если ощущается чрезмерный холод;
  • в ходе менструального цикла.

Влияет ли пульс на состояние здоровья

Владея информацией о нормальном показателе пульса, часто возникают ситуации, когда возможно еще предотвратить усугубление заболеваний, поскольку непосредственная перемена частотности сердечных сокращений свидетельствует о некоторых переменах в организме.

В частности, превышенный ритм (больше 100 колебаний за 60 секунд) признано основной причиной возникновения таких симптомов, как тахикардия, нуждающаяся в индивидуальном лечении. Дополнительно, увеличение частотного выражения пульсового сокращения характерно проявляется как днем, так и в период сна.

При понижении частотных колебаний до отметки в 50 толчков за 60 секунд либо же меньше включительно есть опасным звонком, указывающим на существование брадикардии, запрашивающей неотложного лечения.

Замечено, что при наличии сердечной нехватки пульс прощупывается крайне тяжело и протекает неимоверно замедленно.

Подобное состояние предстает опасным и нередко становиться основой вспыхивания непредсказуемой смерти, следовательно, при обнаружении оснований такого недуга больного незамедлительно следует привезти в любое ближайшее медицинское заведение.

(Пока оценок нет) Загрузка...

kardiobit.ru

Каким должен быть хороший сайт: краткое руководство и подборка полезных инструментов

Привлечь первый трафик — непростая задача сама по себе, а уж сделать так, чтобы посетители остались на сайте, еще сложнее. И для этого он должен быть не просто хорошим, а очень хорошим. Иначе — среди миллиарда сайтов наверняка найдется тот, что принадлежит вашим конкурентам.

Команда проекта Formilla написала пост о том, на что нужно обращать внимание при создании веб-сайта для бизнеса — мы подготовили адаптированную к российским реалиям версию этого материала.

Какой сайт можно назвать хорошим

Существуют тысячи курсов, книг и статей, посвященных вопросам веб-дизайна, в которых вопросы создания сайтов рассматриваются очень глубоко. Но для начинающих веб-дизайнеров или предпринимателей, которые хотят создать веб-площадку для своего бизнеса, можно несколько упростить картину. Итак, существует четыре базовых принципа, которые необходимо учитывать при создании или редизайне сайта:

  • Цель. Хороший дизайн всегда начинается с формулировки задачи. Прежде чем делать хоть что-то, нужно спросить себя о том, для чего вообще нужна каждая веб-страница. Если цели нет, то создавать ее не стоит.
  • Эстетика внешнего вида. Сайт должен выглядеть хорошо и современно. Если же он «передает привет из 90-х» — это плохо, нужно срочно исправлять ситуацию.
  • Релевантный и оригинальный контент. Содержимое сайта должно соответствовать бизнес-задачам, контент должен быть уникальным. Плагиат — это плохо и наказывается поисковыми системами.
  • Понятная навигация. То, насколько просто и понятно можно передвигаться по сайту — очень важно. Любая его страница должна быть доступна за три клика с любой другой страницы. Навигация должна быть простой и понятной — это положительно сказывается на конверсии и даже на ранжировании в поисковиках.

Теперь рассмотрим описанные выше пункты более подробно.

1. Визуальный дизайн («красота»)

Представим сценарий – пользователь ищет в интернете подарок на день рождения своей сестры. В ленте соцсети он видит сообщение, в котором кто-то из знакомых делится ссылкой на сайт по продаже вещей, сделанный другом. Наш пользователь кликает, а затем видит это:

Конечно же, он тут же уйдет с такого сайта. Безусловно, это экстремальный пример. Но он позволяет понять, насколько важен внешний вид веб-страницы.

Дизайн влияет на все — от показателя конверсии до времени, проведенного посетителем на странице, степени доверия к сайту и наличию органических ссылок на него, что полезно для SEO.

Формула выглядит следующим образом:

Хороший дизайн = Больше доверия = Выше конверсия

Но как добиться того, чтобы сайт выглядел хорошо? Нужно начать с бренда.

Веб-дизайн и брендинг

Бренд — это то, как выглядит компания в глазах клиентов. На восприятие влияет все — цвета, шрифты и т.д. В своем руководстве по брендингу Соня Грегори говорит, что «ваш небольшой бизнес может конкурировать с крупными компаниями, у которых преданные покупатели. А значит, вам нужно найти способ выделиться и создать свой собственный бренд». Что люди должны думать, когда видят ваш сайт?

Управлять эмоциями посетителей можно с помощью дизайна, для этого нужно обратить внимание на психологию цветов — каждый из них выражает разные эмоции. Авторы исследования под названием «Влияние цветов на маркетинг» выяснили, что до 90% быстрых суждений о продуктах могут основываться лишь на цвете.

Помимо цвета, вы влияете и на выбор шрифта. И, аналогично, за каждым из шрифтов также стоит психология.

При выборе шрифта для логотипа или сайта нужно всегда отдавать предпочтение читабельности перед эмоциональным восприятием. Как правило, это значит, что нужно будет выбрать шрифт без засечек — они лучше всего воспринимаются в вебе. И еще — не нужно использовать больше чем два шрифта одновременно.

Главный вывод: не нужно выбирать больше трех цветов и двух шрифтов для выражения бренда компании. Необходимо определиться с ними и использовать всегда только конкретные цвета и шрифты — нужно выписать их коды, чтобы случайно не перепутать.

Поиск, создание и использование изображений

Важный элемент дизайна — это изображения. И в этой области совершается множество ошибок. Хорошие изображения добавляют ценность контенту в глазах посетителя. Они помогают объяснить сделанные утверждения, а также позволяют глазам отдыхать от текста. Изображения могут продавать продукты и услуги.

Например, если у вас интернет-магазин, то вы захотите сделать фото своих продуктов как можно более качественными. Какой из этих цветков вы бы захотели купить?

С большой долей вероятности пользователь, увидевший изображение справа, тут же уйдет с сайта и никогда на него не вернется. Изображение в середине лучше, но все еще далеко от идеала. Картинка слева же вызывает доверие. Так что нужно запомнить простой факт — плохие картинки делают сайт менее читабельным.

При работе с изображениями необходимо всегда вспоминать первый принцип веб-дизайна: у всего должна быть цель. Если картинка на странице «просто так», а не решает определенную задачу, от нее нужно отказаться.

Кроме того, картинки не должны быть слишком большими — иначе сайт становится медленнее, что негативно сказывается на общем юзабилити и плохо влияет на SEO.

2. Дизайн с технической точки зрения («айтишность»)

Технические элементы веб-дизайна включают в себя:

  • адаптивность и дружелюбность к мобильным устройствам;
  • высокую скорость загрузки;
  • поисковую оптимизацию (SEO);
  • SSL-шифрование;
  • архитектуру сайта и навигацию.

Рассмотрим их подробнее.

Адаптивный дизайн и дружелюбность к мобильным устройствам

SmashingMagazine определяет адаптивный веб-дизайн так:

«Адаптивный (отзывчивый) веб-дизайн — это подход, согласно которому дизайн и разработка сайта должны отвечать поведению пользователя и используемой им среде на основе размера экрана, платформы и ориентации устройства».

Другими словами, адаптивный сайт — это такой сайт, который хорошо отображается на любом экране и устройстве. Звучит непросто, и так оно и есть на самом деле. Однако адаптивность очень важна — уже сейчас смартфоны генерируют более 51% всего интернет-трафика, а на долю планшетов приходится 12%. Эти цифры растут.

Поисковые системы также уделяют много внимания тому, чтобы сайты были адаптированы для показа на смартфонах — в мобильной выдаче таким ресурсам отдает приоритет, они располагаются выше.

Что все это значит для не-дизайнера?

Прежде всего, нужно понять, является ли ваш сайт mobile-friendly — если он плохо выглядит на смартфоне, то предстоит заняться мобильной версией. Поисковик Google позволяет легко проверить, будет ли сайт считаться адаптивным его поисковым роботом:

Существует большое количество mobile-friendly шаблонов для разных движков сайтов:

Высокая скорость загрузки

Согласно исследованиям, почти половина пользователей интернета ожидают, что интересующий их сайт загрузится за две секунды или быстрее, а если этого не произойдет за три секунды — они его покинут.

Кроме того, 79% пользователей, совершающих покупки онлайн, заявляют о том, что если столкнутся с проблемами быстродействия сайта, то не совершат на нем покупок в будущем, а около 44% из них еще и расскажут друзьям о своем негативном опыте. Таким образом, если у вас медленный сайт, это может привести к серьезным проблемам.

Поэтому необходимо тестировать скорость загрузки страниц вашего сайта — для этого можно использовать специальный инструмент от Google. Кроме того для решения этой задачи есть проекты Pingdom и GT Metrix.

Каждый из этих инструментов показывает, что замедляет работу сайта, и подсказывает, как это можно исправить.

Как видно из скриншота, существует много способов улучшить скорость загрузки страниц, например, применение кэширования и поэтапной загрузки контента. Но простейшим способом оптимизации является сжатие изображений и отказ от ненужных картинок. Их передача нагружает каналы связи, так что нужно использовать только по-настоящему важные изображения.

Для сжатия картинок можно использовать инструмент Gimp — на его сайте можно найти руководство по использованию (на английском).

Поисковая оптимизация (SEO)

Хороший сайт должен хорошо индексироваться поисковыми системами. Если все сделать правильно, то можно получить постоянный приток новых посетителей, а если наделать ошибок, то найти вас через Google или «Яндекс» будет очень сложно.

Американский маркетолог и digital-консультант Джон Рогнеруд выделяет три важных момента при работе с SEO:

  1. Необходимо понимать, кто целевая аудитория сайта, и подбирать ключевые слова – в рассылке мы рассказывали о некоторых хитрых способах их получения.
  2. SEO-оптимизацию нужно проводить на уровне страницы — здесь представлена полезная инфографика о том, как это сделать.
  3. У сайта должна быть проработанная карта, это положительно скажется на ранжировании в поисковиках.

Это очень упрощенный взгляд на поисковое продвижение, существует масса дополнительных факторах, вроде повышения кликабельности сайта в выдаче и его региональной привязки.

Защита сайта с помощью SSL-шифрования

Вероятно, при заходе на некоторые сайты вы выдели в адресной строке зеленый замок:

Это значит, что сайт защищен шифрованием SSL. Как правило, поисковые системы лучше ранжируют сайты, которые собирают данные пользователей с помощью различных форм и при этом защищают их шифрованием. Однако даже более важным является фактор доверия, которое возникает, когда пользователи видят привычный зеленый замок. Особенно важно это для сайтов, которые продают что-то, а значит и обрабатывают платежные данные посетителей.

Миграция на SSL — не всегда простой процесс, здесь можно подробнее почитать об этом.

Архитектура и навигация

Вспомним о четвертом принципе веб-дизайна: понятная навигация очень важна. Это так по двум причинам:

  • Повышение качества поискового продвижения — роботам «Яндекса» и Google проще перемещаться по сайту.
  • Улучшение юзабилити — пользователям проще найти то, за чем они пришли на сайт.

Важно придерживаться «правила трех кликов»: каждая страница на сайте должна быть доступна с любой другой страницы за три клика. Чтобы добиться этого нужно составить карту сайта. Сделать это можно с помощью инструментов вроде Slickplan или просто ручки и бумаги. Выглядеть карта должна как-то так:

Наличие физической карты помогает видеть, где не хватает ссылок между страницами, а также облегчает общую организацию сайта.

Кроме того, следует размещать все важные призывы к действию в верхней части страницы. Посетители чаще всего смотрят именно в эту область, так что все важные кнопки вроде «Купить» или «Написать нам» должны быть сверху.

Инструменты развития сайта («как сделать сайт лучше»)

Мы говорим об инструментах улучшения сайта в последнюю очередь, поскольку они не помогут исправить ситуацию, если сам сайт плох. Однако с их помощью можно сделать хороший сайт еще лучше.

Прежде всего, очень полезно разместить на сайте модуль онлайн-консультанта. Чат позволяет обеспечить высокий уровень поддержки пользователей, это просто удобно — людям не надо никуда звонить или долго ждать ответа по электронной почте, если консультанту можно быстро написать прямо с сайта. Пример такого чата — онлайн-сервис Onicon.

Еще один полезный инструмент Conversio Cart Abandonment Recovery позволяет возвращать пользователей, которые пытались совершить заказ на сайте, но покинули корзину. Программа автоматически рассылает таким пользователям email-сообщения, с целью их вернуть — например, в них можно предлагать людям скидки.

В среднем, 69% пользователей бросают корзины в процессе совершения покупки, так что мысль вернуть хотя бы кого-то из них – очень хороша.

Почтовые формы MailChimp полезны для сбора базы подписчиков на email-рассылку, а удобные социальные кнопки позволяют привлекать больше трафика на сайт за счет «шейров» пользователей.

Для ускорения загрузки сайта стоит заняться организацией кэширования страниц — сделать это можно с помощью инструмента W3 Total Cache (здесь подробно рассказано о том, как им пользоваться).

Ну и необходимые инструменты аналитики для владельцев сайтов — это «Яндекс.Метрика» и Google Analytics.

Заключение

Итак, что можно сказать после всего написанного выше?

Сайт компании — это ее визитная карточка. Это первая и часто единственная вещь, которую видят клиенты и потенциальные партнеры. Если сайт компании выглядит хорошо и современно, то имидж бизнеса в глазах всех людей будет хорошим, о вас будут думать, как о профессионалах в своей области.

Кроме того, проработанный и качественный сайт выше ранжируется поисковиками, ссылками на него пользователи сети делятся чаще.

Ну и, в конце концов, на дворе 2017 год, хороший сайт теперь это не «чтобы было», а абсолютно необходимый инструмент бизнеса

Ссылки и материалы по теме:

spark.ru

Какой должен быть пульс у здорового человека - норма у взрослого. Частота пульса у людей

Содержание

С незапамятных времен восточные люди интересовались пульсом друг друга. Данные меры были необходимы для определения состояния здоровья, своевременного выявления заболеваний в зависимости от количества пульсирующих ударов в минуту на запястье, сонной артерии, других импульсных участках тела. Таким способом определяли, болен человек или здоров, чтобы вовремя назначить лечение. На сегодняшний день люди успешно применяют этот метод измерения и точно знают, какой должен быть пульс у здорового человека.

Что такое пульс?

Кровеносная система человека построена так, что сердце занимает в ней главную роль. Нормальные сокращения сердечных мышц позволяют системе кровообращения хорошо работать. Когда сердце сжимается, то кровь выталкивается в артерию – происходит своеобразный толчок, который получил название пульса. Импульс должен быть ровным, четким, хорошо «прослушиваемым», чтобы вовремя оказать первую помощь человеку в противном случае.

Сердечный ритм зависит от таких показателей:

  • Пол. У мужчин пульс ниже, чем у женщин.
  • Возраст. Сердечный ритм у детей выше, чем у взрослых.
  • Род занятий.
  • Состояние покоя или движения, сна/бодрствования.
  • Физическая подготовка организма и нагрузки.
  • Эмоциональный настрой в момент измерения импульса.
  • Наличие болезней в организме – повышение температуры тела (1 градус ускоряет сердечный ритм на 10 отметок).
  • Потребление тяжелой еды, алкогольных напитков.

Каким должен быть нормальный пульс?

Каждый удар сердца в течение минуты составляет импульс человека. Зная нормативы здорового ритма сердца людей определенной возрастной категории, вы сможете оказать первую помощь до прихода врача. Нормальный ритм равный 60-80 сокращениям сердца за 60 секунд. Если сердечно-сосудистая система работает при таком темпе без отклонений от нормативов, то человек считается здоровым. Импульс должен быть четким, ровным. Любые отклонения – первый сигнал о том, что давление внутри организма изменилось.

Сбой ритма говорит о начале мерцательной аритмии при резких скачках амплитуды пульса, тахикардии (более ста ударов/минуту), брадикардии (менее пятидесяти ударов за шестьдесят секунд), других болезнях. Для малыша первого года жизни нормой считается 130-140 ударов/минуту. Затем ребенок растет, артериальный импульс снижается, а к моменту полового созревания достигает отметки восемьдесят. Когда возраст человека достигает шестидесяти лет, то нормой сердцебиения считается 65 ударов/минуту.

Как правильно измерять пульс?

Определить сердечный ритм должен врач, но это под силу и неспециалисту. Для этого необходимо выполнить следующие нехитрые манипуляции:

  • слегка согните запястье левой руки;
  • заведите за него указательный, средний, безымянный палец правой конечности и нащупайте всеми тремя толчки сердца;
  • засеките время – 1 минуту либо посчитайте до 30, умножьте количество ударов на два;
  • повторите действия на другой руке.

Импульс сердца есть возможность измерять современными приборами для получения точных показателей. В экстренных случаях, лучше измерьте пульс самостоятельно и быстро вызовите специалиста. Сердцебиение можно посчитать на височной части головы либо на сонной артерии людей. Для этого поставьте средний и указательный пальцы на впадину между большой мышцей на шее и горлом так, чтобы почувствовать толчки сердца. Засеките секундомером время 60 секунд.

Как меняется пульс при нагрузках?

Состояние пульса у людей изменяется на протяжении суток. Во сне ритм сердца замедляется, и достигает отметки 72, а при бодрствовании может составить 88 ударов за 60 секунд. Если вы ведете активный образ жизни, занимаетесь в спортзале, не забывайте контролировать частоту сердцебиения во время тренировок. Импульс может составлять 40 ударов/минуту и немного ниже – 38. Если количество ударов превышает отметку 40, нужно прекратить занятие, успокоиться, провести повторное измерение.

Нормой при занятии спортом считается импульс сердца равный 220 отнять ваш возраст. Если он равен двадцати пяти годам, то ваш оптимальный пульс составит 192 удара за шестьдесят секунд. Тренера по фитнесу рекомендуют для сжигания жира в период тренировок учащать величину пульса не выше чем на 60-70 процентов. В противном случае, вы будете сжигать углеводы, а вес будет оставаться на месте.

Видео: какой пульс считается опасным для человека?

За частотой амплитуды колебаний сердца надо следить очень тщательно, потому как при резком изменении пульса есть шанс наступления приступа аритмии и других опасных для здоровья заболеваний. Сердечный ритм не должен самостоятельно изменяться без деятельности человека. Во время пробуждения, например, пульс учащается на восемь, а то и двенадцать ударов в минуту. В данном случае ритм повышается за счет смены положения человека – смены состояния покоя на бодрствование. Почему важно следить за нормой сердечного ритма рассказывает аритмолог:

Какой пульс считается нормальным, а какой опасным для здоровья?

Внимание!Иформация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

sovets.net


Смотрите также